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核桃香蕉牛奶是我懷孕初期非常喜歡的點心之一，健康、營養、簡單快速、冰冰甜甜很好入口、而且沒有油煙！香蕉有豐富的葉酸對寶寶好、會促進大腦產生5-羥色胺讓媽媽快樂、還可以降低胃酸又通便；核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等，讓寶寶聰明頭好壯壯；核桃香蕉牛奶不但能夠增加飽足感(孕婦真的一秒都餓不得!!)，而且對媽媽寶寶都不賴呦~

 

食材：

香蕉一根

牛奶約350ml

無鹽核桃五顆

 

步驟：

將上述食材放進調理杯裡，用調理棒打成泥狀即可~

 

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